0から始めるダイエットを長続きさせて綺麗に痩せる方法

 

スカーレットヨハンソン

 

これからダイエットを始めようと思っても
余りに情報がありすぎて何から手をつけて良いのか分からない。。。

 

ダイエッターの卵さんたち共通の悩みですね。

 

でも大丈夫^^。
ダイエットは思いのほかシンプルです^^☆

 

まずは簡単で楽しいことからスタートさせていきましょう^^。

 

 

ダイエットは長く続けてこそ意味がある

 

まずは、ダイエットを始めるにあたって
心に留めておいて欲しいことがあります。

 

それは

心の底から、「本気で痩せて綺麗になりたい」って、感じた気持ち。。。

その初心をずっと忘れずに、ダイエットに向き合って欲しいってことです^^☆

 

 

ダイエットって往々にして

 

どれだけ短期間に結果を出すかが
重要になるかもしれませんが

 

それでも、ダイエットで一番大事なことって考えると
それは手っ取り早くキレイに痩せることではなくて

 

キレイに痩せた自分で長く居続けることです。

 

そのためには、自分にしっくりと来て、心身に優しく、
それでいて外見だけではなく内側も育てていける。。。
そんなダイエットを、それぞれが模索していく必要があります。

 

ですから、どんな時も必ず自分に確認してくださいね。

 

「今自分が実践しているダイエットは
長期的な目で見て私のプラスになっているのかな?」って。

 

健康を美のベースに据えて
しっかり食べて、適度に運動をして、リラックス。

 

必ずその原則から外れないように意識していきましょう^^☆

 

体重計は気にせずに、ビジュアルと触診を目安に

 

それから、ダイエットを始めたばかりってついつい
体重のことばかり気にしてしまいがちですが

 

出来れば体重計はクローゼットの奥にしまって使わない方が良いですよ^^。

 

実はまりあの家には体重計がありません。
何故かと言うと、体重とボディの美しさは無関係だからです。

 

ですから、あなたがもし単に体重を減らしたいのではなくて
綺麗に痩せたいのでしたら


これからは体重は一切気にせずにキレイを目指しましょう。

 

そもそも、ダイエットで私たちが減らしたいのは
余計な脂肪や老廃物、毒素などです。

 

ところが体重ばかり図っていると
どうしても「何キロ減ったか」が気になるようになります。

 

その結果、ボディにメリハリを与えている筋肉や、潤いの元となる水分、
更にはバストについた必要な脂肪までそぎ落とす結果になるんです。

 

それでは、キレイな体型になるどころか
やつれて体重が減るだけですね。

 

そうならないためにも

 

ダイエットに取り組む際は、体重ではなくて
鏡や写真に映った姿、もしくは肌触りなどを通じて
カラダの変化をチェックしてください。

 

「沢山見られたり、触れられたりすると、カラダはどんどんキレイになる」
って事は良く知られていますね^^☆

 

実はこれは自分でボディケアをしてあげる際にも当てはまります。

手入れと目配り。。。これらを入念にして美しいスタイルを磨きましょう^^。

 

まずは部分痩せで、一番簡単な部分からダイエットに挑戦

 

そして最後はダイエットを0から始める際の大切な注意なのですが

 

余り結果を急いだり、欲張りにならない方がベターです。

 

というのは、ダイエットにまだ慣れていないのに
いきなり「バストもクビレも下半身も全て磨こう」と考えると
途方に暮れてしまいますから^^。

 

最初は簡単な部分やせでしっかり結果を出して
ダイエットに成功した分を褒めてあげたり
自信をつける事がオススメですよ^^☆

 

そして、その際なるべく作業をシンプルにするために

 

 ◆期間をなるべく短く設定する(EX:7日間)

◆磨きたいパーツを決める(EX:美脚)

ケアするメインの方法を一つ選ぶ(EX:マッサージ)

このように一定期間に集中して、具体的で小さな目標を定めるんですね。

 

ケアする方法に関しても、
エクササイズ、骨格矯正、マッサージ、食事等色々ですが
これを一度に全て実践しようと考えると、疲れるし混乱するので

 

まずは、たった一つの方法をしっかり行えれば良しとすること^^☆


ダイエットも階段を一つ一つ登るように
順を追ってゆっくり進化させていけば意外とすんなり成功しちゃいます^^。

 

どうぞ参考にしてみてくださいね^^☆

 

 

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