ダイエットを成功させるのに 最も大切なのは
モチベーションを燃やし続けることですね＾＾。
「痩せてキレイになりたい、キレイで居続けたい。」
そういう気持ちをずっと忘れないでいられる秘訣を
今回は見ていきたいと思います。
ダイエットの成功を心から応援して、信じてくれる人の存在は大きい
まず、モチベーションアップにとっても力になるのは
「君は絶対にキレイになる、痩せるよ！」って
あなたを心から応援し、信じてくれる人の存在ですね。
ダイエットに成功すると、あなたを取り囲む男性たちの反応が
劇的に変わっていきますが
キレイに痩せたあなたをチヤホヤすることだったら
どんな男性にでも出来ますよね。
それに対して、
あなたが０からダイエットを始めるその時に
既にあなたを大切に愛してくれていて
「美しく痩せる」と誓うあなたを信じ
一緒にダイエットにも付き合ってくれる。。。
そんな男性がいてくれたら
どんな女性だってたちまちダイエットは成功出来ますよね＾＾☆
正直まりあは
「そんな男性、希少価値だろうな。。。」
って思っていたのですが
（まりあの彼はそんな素敵な男性の一人ですが＾＾☆）
実はそれが嬉しい誤解だったようです＾＾。
というのは、ネットで
「彼女の外見に対する男性の意識調査」
と題したアンケート結果を発表していたのですが、とても興味深い内容でした。
これは、男性たちに次の質問をして
どれだけ相手の女性の外見に注目しているかを調べたものです。
あなたの彼女が付き合い当初よりも、太ってしまいました。
そして、外見への気遣いもかなりゆるくなってきています。
そのことに本人も気がついてはいるようなのですが
特に何もしようとせずに、お菓子を食べ、お洒落にも気を遣いません。
それを見てあなたはどう思いますか？
結果は、大体想像できるのですが
「辛い」という意見が大多数で
「別に気にしない」派は少数でした。
でも、このアンケートで面白いと思ったのは
その人たちの意見ではなくて
20％、つまり5人に1人の男性たちの意見でした。
「僕の彼女に限ってそんなこと有り得ないので、想像すら出来ない！」
そう答えたんですね＾＾☆
私はこれを読んだときには、ちょっと感動しましたよ。。。
もちろん彼らは「外見重視な男性」という訳ではなくって
僕の彼女には
「美意識があり、装いの心得があり、僕に対する心遣いがある。」って
誇りに思って、信じてくれているんですよね＾＾。
僕の彼女はキレイだし、これからもずっとキレイでいてくれるはず。
こう信じてくれる男性がそばにいてくれたら
女性として魅力的でいたいって常に感じるでしょうし
仮に太ってしまっても、いつでも痩せられるって思います＾＾☆
小さな変化も逃さないようにこまめに記録を残していく
それから、モチベーションアップに大事なのは
「日々キレイに痩せていく」自信を脳に落としていくことです。
その為に大切なのは、成功の記録を取っていくことなんですね＾＾☆
写真による見た目の記録
メジャーによるサイズの記録
まりあが記録しているのは主にこの2つです。（体重は図りません）
メジャーでの計測は
3サイズと脚のサイズを毎朝定期的に行って
日々の変化を確認し
写真撮影は時々行って
全体のボディバランスを見たり
効果を確認したりしています。
少し前に
レコーディングダイエットといって
体重を記録していくだけで
痩せるダイエットが流行しましたよね＾＾☆
まさにあれと同じような効果が
この体型記録の習慣でも起こります。
記録すると脳が変化に意識的になり
潜在意識に「理想に近づいて」というメッセージを
しっかり伝えるようになるからですね＾＾☆
その際、大切なのは淡々と記録していくのではなくて
「あ、ここ、もう少しボリュームアップしてね＾＾☆」とか
「うん、大分締まってきたね。すごい＾＾☆」とか
カラダと会話していくことです。
そうするとカラダが素直にあなたの声を聞いて
それに答えてくれようとするんですよ＾＾☆
なりたい現実を言葉に積極的にしていく
そして3つ目のモチベーションアップ方法は
自分に言葉の暗示をかけてしまう作戦です。
これは、実体験なのですが
ある日のこと。。。
「まりあはヨガをしているから、代謝が高くて食べても太らないね。」
そう友達に言われたんです。
それで、そういうことが偶然何度か重なっていくうちに
自分でも本気で思っちゃったんです。。。
「私、代謝が高いから人より食べても太らないんだ。」って。
そうしたら、本当に太りにくい体質にいつの間にか変わっていて
努力をしなくても好きな体型をキープ出来るようになりました＾＾。
ダイエットに挑戦するときって、現状を受け入れ難くて
ネガティブな言葉を発してしまうかもしれません。
でも、脳がその言葉に反応してしまえば
いつまでたっても体型に良い変化は起こりません。
何でも良いので、心地よい言葉を思い浮かべて、脳を喜ばせてあげてください。
そうすることで、キレイに痩せたい気持ちを次第に高めていって
潜在意識にあたかも真実のように思い込ませてしまいましょう＾＾☆
それが強力な魔法となって、モチベーションもアップしますし
ダイエットに拍車がかかりますよ＾＾☆
