ダイエットを成功させるおやつ~間食でキレイ痩せ&バストアップ~

 

美容ダイエットに効く間食

 

食事制限でダイエットすることの一番の弊害。
それは、基礎代謝が落ちて余計に太りやすくなることです。

 

ダイエットで大事なのは、食べる量を減らすことではなくて
いかにカラダに良いものを食べるかですよね。

 

そうやって考えると
おやつだって上手に摂ってあげれば
立派な美容ダイエットになります。

 

それでは、ダイエットに効く間食の秘訣について
今回はお伝えしますね^^。

 

美しく痩せるために間食がオススメな人たちとは?

 

ダイエットに挑戦していると
おやつを食べるなんて絶対にダメ☆って
思う方が多いと思いますが

 

中には
おやつを食べた方が痩せやすくなる人たちがいます。

 

それは

食欲のコントロールがまだ得意でない
ダイエットの初心者さんです。

 

当然のことなのですが
お腹がとっても空いてしまえば、沢山食べてしまいますよね。
そうしたら早食いになったり、ドカ食いになったり。。。

 

つまり、食事スタイルで考えたときに
その状況ではお腹が空きすぎってことです。

 

どうせ


痩せてメリハリボディになってくると

食べたくてもすぐにお腹いっぱいになるカラダが
出来上がっていきますから

 

最初から焦らないで、食べたい時は無理しないでくださいね^^。

 

3食の間に軽く間食を挟むことによって
食欲を適度に抑えてあげて、そうしてコントロールした上で
穏やかに食事がとれるようにするのが、一つの解決策になります^^。

 

では、ここからメリハリボディに良いおやつについてお話します^^。

 

 

おやつで綺麗に痩せながらバストアップ♪

 

ここで言うおやつとは

 

◆食事の間隔を短くすることで満腹中枢を刺激して空腹感を癒す

◆痩せながらバストアップできる栄養を、おやつで補給する

 

この二つの条件を満たすものです^^。

 

それは。。。

 

ナッツ類とフルーツなんですね^^☆
まりあも、必ず一日に一度は食べていますよ^^。

 

バストをぷるぷるの美乳に育てるには
女性ホルモンをたっぷり分泌して乳腺を発達させ
脂肪をつけることがとっても大事です^^。

 

その際に採っておきたい栄養素にボロンがあります。

 

ボロンはエストロゲンの分泌を2倍に高める働きがあり
更にバストにだけ限定して脂肪をつけてくれるんです^^。

 

このボロンが多く含まれる食べ物が
梨、ぶどう、りんご、桃などの果物と、ナッツ類です。

 

ナッツ類とフルーツっておやつにぴったりだと思いませんか^^?

 

そういえばナッツ類は以前に
美脚作りに良い食べものって紹介したばかりですよね^^☆

 

更にフルーツには
美容ダイエット効果ナンバーワンの柑橘類もありますし^^。

(詳しくはこちらの記事をご覧下さいね)

 

おやつにスナックやお菓子を選ぶ女性と
ナッツやフルーツを選ぶ女性の究極の違いは、ここですね。

 

おやつを愉しむその瞬間も
綺麗に痩せる美意識を忘れていないか、どうか。

 

長いコトジャンクフードの味にカラダが慣れていると
フルーツの甘さや、ナッツの香ばしさでは物足りなくて
口が寂しいかもしれませんが

 

そういう時は

体型がどんどん美しくなって世界が変わっていく。。。
その歓びを味わっている
自分をどんどん想像してください。

 

キレイ痩せの歓び

ダイエットが成功して、美のスパイラルに乗った
時の
気分って最高ですから^^☆

 

それでも、いつもおやつがあっさりでは挫折しそうと思ったら
3日間だけヘルシーなおやつにして、4日目はご褒美でジャンクフード。。。
こんな感じからのスタートでも良いですよ^^。

 

そして、いずれは4日目のご褒美をジャンクから
宝石のようなチョコレートやチーズに変えてとかね^^。

 

チョコレートやチーズはカロリーが高めで敬遠されがちですが
恋愛ホルモンを刺激する食べ物ですので、適量を摂るのでしたら
恋した女性が美しくなるのと同じ効果を得られるんですよ^^。

 

大事なことは

 

キレイになろうって気持ちを24時間持ち続けて

おやつも、スリムな美人が口にするものを
あなたも少しづつ口にしていくことです。

 

これからもキレイな食生活に磨きをかけていきましょうね^^☆

 

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