柑橘系フルーツを、冬の落ちない脂肪とむくみ取りに活かす方法

 

柑橘系フルーツダイエット

 

冬の太陽のエネルギーをギュッと凝縮させたフルーツ、柑橘類
実は冬の美容ダイエットにとっても役立つって知っていましたか^^?

 

脂肪燃焼効果のフラボノイド、ポリフェノール

引き締め&美肌効果のビタミンC

 

これら3つの栄養素が

 

太陽の様に体内をメラメラ燃やし
冬のむくみと脂肪を撃退してくれるんです。

 

でも、具体的にはどうしたらダイエットに効果的なのでしょうか?

 

本当は食べるだけでは勿体なくて、もっと色々な方法で
柑橘系パワーをキレイ痩せに活かすコツがあるんです。

 

それでは柑橘系フルーツを冬のダイエットに活かす方法
見ていきましょう^^☆

 

 

「柑橘類」は、冬の健康美の強い味方

 

オレンジ、みかん、グレープフルーツ。。。

 

皮をむいた瞬間に、広がる爽やかな香り。
一口果実をかじると、体の内側からクリアになりますよね^^。

 

柑橘系フルーツは冬を代表する果物ですが

冬のどうしても太りやすい時期に
ダイエットの強い味方にもなってくれるんです^^☆

 

柑橘系にビタミンCが豊富なのはきっと知っていると思いますが
ビタミンCは免疫を高めて風邪予防に効果的なだけではなく

 

カラダを引き締め、プルプルのボディを作るのにも有効です。

 

コラーゲンの生成を助け、肌を白く美しくし
ハリのある上向きボディまで作ってくれるんですね。

 

更に更に。。。


アンチエイジング、痩身、むくみ取り、浄化。。。

 

柑橘系はこういったコトも非常に得意な
「女性に優しい美容フルーツ」です^^。

 

それにしても何故こんなにキレイ痩せに柑橘類が効くのでしょうか?

 

その鍵を握るのは様々な種類のポリフェノール

 

ポリフェノールは通常、肌の老化を防ぐ抗酸化作用が有名ですが
柑橘系のポリフェノールにはそれに加えて脂肪燃焼効果むくみ解消効果もあるんです。

 

そして柑橘系フルーツには浄化作用もありますね^^。
理由は、そうそう、クエン酸のお陰です。

 

クエン酸には疲労予防効果があるのは有名ですが
代謝を鈍らせる毒素を除去する力も強いです。

 

だから柑橘類を食べたり、もしくは香りを嗅いだだけでも
カラダがスッと軽くなる訳ですね^^。

 

それでは、これからグレープフルーツ、オレンジ、みかんを
有効利用した冬向け美容ダイエットの方法を紹介します^^☆

 

寝ても覚めてもキレイ痩せ。。。グレープフルーツで脂肪燃焼

 

グレープフルーツには痩身効果の高いミネラルが豊富です。

 

なので、果実を食べると脂肪燃焼効果があるのですが
実は香りを嗅ぐだけでも同じ効果が得られます^^。


朝は搾りたてのグレープフルーツの生ジュースを飲んで
夜はグレープフルーツのエッセンシャルオイルを焚いて寝てください。

 

これで大きなストレスもなく
手軽に朝も夜も脂肪燃焼ができてしまいます^^☆

 

ビターオレンジのお風呂でボディを引き締めて美肌作り

 

そして、ビタミンCが豊富なビターオレンジ

 

太る原因になる毒素を排出して、ボディにハリを持たせてくれます。
更にセルライトも減らしてくれます^^☆

 

因みにオレンジにはスイートとビターがありますが
ビターの方が代謝を高める効果が高いのでダイエットにはベターですね。

 

荒塩大さじ4杯に、ビターオレンジのエッセンシャルオイルを6滴
よく混ぜて、湯船に入れてください^^。

 

みかんのオイルマッサージでくびれがスッキリ

 

そして最後はみかん
みかんはお腹周りの美容効果が高いフルーツです。

 

お通じをスムーズにし、デトックス効果を高め
脂肪、むくみ、ドロドロ血液。。。全て浄化して取り除いてくれます^^。

 

大さじ4杯のホホバオイルに4滴のマンダリンのエッセンシャルオイルを混ぜて
お腹まわりを螺旋を描きながらマッサージしてくださいね。

 

マッサージは優しくさするようにすると効果的です。
すると、日に日にお腹が柔らかくなって、美しいくびれが出来てきます^^☆


また、みかんの生食は食欲暴走を抑制する効果があります。

 

もし食べ過ぎで悩んでいるのでしたら
間食にみかんを一つ、ナッツ類と一緒に食べてみてくださいね^^。

 

リバウンドを抑制する強い味方になってくれます^^☆

 

 

 

いかがでしたか^^?

 

因みに「冬のダイエット」としたのは

 

柑橘系は非常に痩身やデトックスの効果が高く
冬の落ちにくい脂肪やむくみにも強力に作用するので
ここではそのように呼ばせて頂きました。

 

もちろん夏のダイエットにも柑橘系は効きます^^。

 

 

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